习近平总书记指出,“人民群众多读书,我们的民族精神就会厚重起来、深邃起来。”为深化全民阅读,推进“书香十堰”建设,在全社会营造浓厚的阅读氛围,十堰市图书馆特启动十图悦读线上读书班。我们通过共读经典、分享读书感悟,吸引社会力量参与阅读,将全民阅读落入实地,让读书成为一种生活方式。
4月,十堰市图书馆招募了16名读者线上共读《非暴力沟通》,大家积极参与、收获满满。5月初,我们通过微信公众号宣传招募的方式,吸引了25名读者参加了《断舍离》线上读书班。6月,我们招募了48名读者一起共读了心灵经典读物《当下的力量》。7月,我们将一起开启《经典中医启蒙》之旅。
《经典中医启蒙》作者是李辛,他著有中医三部曲:《儿童健康讲记》、《经典中医启蒙》、《精神健康讲记》。李辛师从国家级名老中医宋祚民,多年来,他不仅在中医治疗领域取得了非常突出的成就,擅长方药、针灸和心理咨询,而且一直深研中医养生,以中医的开山力作《黄帝内经》为理论源头,融合历代中医养生名家、长寿老者经验,结合自己对中医养生的理论和临床实践,形成了独特的中医养生方法,效果极好,在国内外具有重要影响。
《经典中医启蒙》是李辛医师在2014年9月讲授中医启蒙课程的基础上进行魂志意魄,三焦、气机与开阖,病机与邪正,经络与穴位等的的精辟阐释,系统讲述了中医的整体思维和学习方法,引导读者对日常生活、工作、人际交往等周围的一切进行感受、观察和理解,培养学中医乃至各门学科最基本的感知能力。此外,李辛医师分享的中医临证经验与看法,对专业的医师也有所启发。本书内容浅显易懂,讲解活泼生动,还配有生活气息的彩图,对于普通读者是一本了解传统中医和传统文化的启蒙读物。
《经典中医启蒙》内容摘录:
中医理论中的“精”、“气”、“神”是构成和维持生命的基本要素。精是物质基础,气是生命活动的动力,神是精神和意识的表现。三者相互依存,共同维持生命活动。
健康就是“平常”。
◆整个天地间的万事万物,就像是一个巨大的交响乐,如果你是其中的一个演奏者,跟不上,是不是要给踢出去?生病了,其实就是给老天踢出去了。所以,病在古代叫做“失常”,病因叫“失节”,或者“失势”。
◆那什么叫健康呢?健康就是“常”。
◆“常”是什么东西?与自己、与自然、与社会、与这个大千世界处在相对和谐的关系中。能跟着自然的节奏玩,这是最重要的一点。
◆ 天气热,别人都出汗,你也能出出汗;别人走两个小时不累,你也能走得动。但如果别人都怕冷,你还觉得很热;别人都困了,你半夜三点还睡不着觉,其实已经开始跟不上了。如果你还觉得自己是健康的, 这已经病得不轻了。
◆ 学了中医就知道,“祝您天天平常”是最大的祝福。
成为一个平常人,基本上就是贤人的水平了。
跟天地这个大的交响乐一起走,走得平常中和,这是健康的标准。
——引自第12章 健康就是“平常”
关于养生,书里这么说:
◆关于养生和调理,真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。健康人也是这样,要在合适的时间、合适的地方,与合适的人, 以合适的方式,做合适的事,这个就是养生。
——引自“正行”与“正业”
◆ 通过学中医,希望大家开始去感受自己、观察自己,然后至少知道:
一、吃了什么东西舒服,什么东西不舒服;
二、跟谁在一起舒服,跟谁在一起不舒服;
三、想什么、说什么、做什么会比较安心,或者反之,会睡不着觉、纠结和难过。
一旦对自己身心的运作规律越来越明晰,就知道怎么来调了。生活中时时刻刻留意观察自己,就可以时时刻刻调整自己,这是真正的养生。
这个在《黄帝内经》里叫“以我知彼”。
——引自“以我知彼”
会用才是最重要的
◆这些年中医资讯很多,各种课程,还有书、网络,也许你有经济条件,也有时间学习。但是,如果没有在生活中用起来,在自己的身心上体会和改变,学很多知识可能并没有什么意义,只是聊天时多一些材料罢了。会用才是最重要的,才有机会把碎片知识进行内化和整合。比如有没有晚上按时睡觉,早上起来去走一走?不停看手机的时候,心里有没有警醒,意识到自己在看没有意义的东西?意识到自己的神气有点散?如果能做到这些日常的觉察,你就是在用学到的知识了。
还有,有没有可能让自己有多一些的时间来专门做这件“观察和体会”的学习,而不是一直无意识地被自己的情绪和思想带动着去忙那些忙不完的事情。
◆学习中医,意味着扩大感知的范围,扩大精神的维度,意味着从习惯性的个人小世界里抬起头,睁开眼来看看天地、自然、山水、草木、 星月,来想想古代的贤人、智者。这一切,他们会怎么看?
祝福的力量
◆我们经常写信会说“祝您快乐”。这像中医的祝由科,是有力量的。我们唱“祝你生日快乐”,这里不光是一个意念,意念只是一个password,它背后接通的是一个很大的力量。
◆其实我们的每一个思想、每一个念头 和每一句话,都会接通其背后的力量。
人与自然同根生,经典中医耀乾坤。在当下瞬息万变的世界中,人们步履不停,如同永不停歇的时钟指针,追逐着日新月异的潮流步伐,淹没于信息爆炸的时代洪流,奔波劳碌于钢筋混凝土构筑的城市森林。
李辛医师的《经典中医启蒙》犹如一股清泉,以通俗易懂的语言阐释中医的精髓。本书的精华之处在于,它警醒我们在当下快节奏的生活中,更加不能忽视对身心健康本源的探求与呵护,倡导我们以古老的中医智慧为舟,破浪前行,在疾速发展的时代浪潮中保持身心和谐,防止“形神分离”。
经典中医穿越千年时光长河,以其深邃哲理照亮人间疾苦,以最贴近生活的智慧守护着人们的身心健康。经典中医理念引领我们顺应自然节律,调理体内能量的开阖,从而达到预防疾病、增进健康的目的。
愿每一位有幸与此书邂逅的读者,都能在本书中找到连接自我与天地的桥梁,与万物沉浮于生长之门,唤醒内心深处对生命健康的深层认知,勇敢迈入独属于自己的、融合传统养生智慧与现代生活实践的修身之旅。
【招募对象】
对中医养生感兴趣的人
【报名时间】
2024年6月25日-6月30日
【活动时间】
2024年7月1日-7月31日
【活动形式】
线上公益读书会
【报名方式】
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撰稿:黄金凤
责编:昝启英、舒奡
审核:李智、刘娟
终审:彭跃航